Auch alkoholfreie Cocktails sind optisch ansprechend und löschen gut den Durst, wenn sie nicht allzu viel Zucker enthalten. Foto: PantherMedia / dibrova
Memmingen (dl/as). Die fünfte Jahreszeit tut gut – wenn man Maß hält. Bis zum 17. Februar wird vielerorts Fasching gefeiert. Lachen, Tanzen und Ausgelassenheit sorgen für gute Stimmung und haben sogar positive Effekte auf die Gesundheit.
„Lachen ist gesund“, sagt Klaus Schöllhorn, Gesundheitsexperte bei der AOK Memmingen-Unterallgäu. Während Kinder bis zu 400-mal am Tag lachen, kommen Erwachsene ab etwa 40 Jahren im Durchschnitt nur noch auf rund 15 Lachmomente täglich. Dabei bewegt Lachen bis zu 80 Muskeln, fördert die Sauerstoffaufnahme, setzt Glückshormone frei und hilft, Stress abzubauen. „Wer viel lacht, stärkt sein Immunsystem und trainiert das Herz-Kreislauf-System“, so Schöllhorn.
Gute Laune auch ohne Alkohol
Damit der Faschingsspaß nicht mit Reue endet, rät der Gesundheitsexperte zu einem bewussten Umgang mit Alkohol. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) kommt in ihrer aktuellen Bewertung zu dem Schluss: Es gibt keine sichere Menge für risikofreien Alkoholkonsum. Selbst kleine Mengen können das Risiko für zahlreiche Erkrankungen erhöhen – darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs oder Demenz.
„Niemand muss eine Einladung zum Alkoholtrinken annehmen“, betont Schöllhorn. Gute Stimmung entsteht auch ohne Promille.
Alkoholfreie Alternativen im Trend
Immer beliebter werden alkoholfreie Getränke wie Wasser, Schorlen oder sogenannte Mocktails. Sie löschen den Durst, belasten den Körper nicht und sind ideal für alle, die fit bleiben oder nach dem Feiern noch mit dem Auto unterwegs sind.
Fazit: Ausgelassen feiern, viel lachen und bewusst genießen – so bleibt der Fasching eine rundum gesunde Freude.